La tristesse a pour fonction de permettre l'analyse d'une expérience difficile, douloureuse, une déception, un espoir déçu, un échec, une perte, elle est aussi un moyen potentiel pour se recharger en énergie pour mieux repartir, accepter et dépasser l'épreuve. Pleurer est un signal adressé encourageant bienveillance et empathie.
Les déclencheurs de la tristesse
Une perte, qu'il s'agisse de celle d'un être cher ou bien de toutes choses à laquelle nous attachons une valeur sentimentale ou non, une déception, un échec, un espoir déçu, notre confiance en nous pour un temps altérée, sont autant de déclencheurs de la tristesse.
Ces situations professionnelles vous parlent-elles?
"Les résultats obtenus ne correspondent pas à l'attendu, nous voici confrontés à une situation plus complexe qu'initialement estimée, je ressens bien le risque de perte de confiance de mon équipe, moi même je ne sais plus quelle orientation suivre"
"J'espérais obtenir ce poste et ma candidature n'a pas été retenue, je pensais avoir le profil pour autant je n'ai pas réussi à les convaincre que j'avais l'expérience et les qualités requises"
"Je me suis investi sur ce projet et les résultats obtenus sont au delà de nos espérances, pour autant la reconnaissance de mon accomplissement n'est pas celle que j'espérais, je suis déçu"
La frontière entre tristesse et colère est étroite parfois.
Les larmes émotionnelles sont les messagers externes de la tristesse, la rendant visible, évidente alors qu'elle est l'émotion la plus intérieure, discrète et secrète, si souvent douloureuse. Ici où là il est possible de lire, que notre gorge se noue, nous pouvons ressentir une boule à l'estomac ou que notre coeur se serre. L'expression faciale de la tristesse la plus caricaturale est celle de Woody Allen (2).
Biochimie de la tristesse
Le nerf facial VII contrôle via les système nerveux parasympathique/sympathique les glandes lacrymales. C'est entre autre le système parasympathique et son neurotransmetteur l'acétylcholine qui contribue à la sécrétion des larmes par une stimulation des glandes lacrymales. Le système nerveux parasympathique est le régulateur du système nerveux sympathique.
Les larmes émotionnelles contiennent, des enképhalines (leucine encéphaline), dont le rôle est d'inhiber le message de douleur en se fixant sur des récepteurs opioïdes telle la morphine, leur effet est antalgique/analgésique, leurs sécrétions joue un rôle antagoniste à celui des autres hormones sécrétées en période de stress ou en réponse à une émotion. Les larmes traduisent à la fois cette tristesse et induisent une forme de soulagement. La tristesse pourrait être associée à un manque d'enképhalines au niveau du cerveau. Pleurer est sincère et et provoque une forme d'apaisement, de relâchement de la tension.
Les larmes émotionnelles contiennent, une autre hormone, l'adrenocorticotropine, sécrétée par les cellules corticotropes de l'adénohypohyse, elle stimule la sécrétion par les glandes surrénales d'adrénaline et cortisol (glucocorticoïdes) aux effets décrits à la page "colère".
Si aux mots tristesse, malheureux et pessimiste nous opposons, joie, heureux et optimiste, nous ne pouvons pas ne pas évoquer la sérototine, encore appelée l'hormone du bonheur, cette hormone est inhibée par des taux élevés de glucocorticoïdes.
…...
Conséquences : Vertus et Risques de la tristesse
Les Vertus
La tristesse permet de favoriser l'analyse d'une situation passée ou à venir.
La tristesse permet de prendre du recul, dans le retrait et l'isolement modéré.
La tristesse renforce notre perception des détails.
La tristesse renforce notre attention aux choses et aux personnes autour de nous.
La tristesse peut nous permettre de regagner en énergie et nous autoriser à faire un pause.
La tristesse nous conduit à faire le deuil d'une situation et à se préparer aux changements à venir.
Les Risques
La tristesse peut engendrer une perte de confiance en soi
La tristesse peut inhiber l'action, renforcer l'indécision,
La tristesse peut conduire à l'isolement, et au retrait.
La tristesse peut conduire à une mésestime de soi.
La tristesse peut conduire à la déprime.
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire